Psicólogo · Ansiedad, hipocondría y ataques de pánico
Si has llegado aquí, probablemente no la primera vez.
Por qué buscar tus síntomas en Google
nunca te calma del todo.
Comprobar, buscar, preguntar, evitar: todo lo que haces para tranquilizarte es lo que mantiene tu ansiedad en marcha. La buena noticia, es que salir del bucle es posible.
Luis Collado · Psicólogo Col. Nº EX2221 · Especializado en trastornos de ansiedad
Lo que te pasa tiene nombre
Y, sobre todo, tiene tratamiento.
Lo que estás describiendo es probablemente alguna combinación de estos tres cuadros que suelen presentarse juntos:
01
Hipocondría(o ansiedad por enfermedad)
Tienes miedo persistente a tener o desarrollar una enfermedad grave. Las comprobaciones, las búsquedas en internet y la necesidad de buscar un diagnóstico preciso son tus preocupaciones diarias.
02
Trastorno de pánico
Ataques de ansiedad que parecen incontrolables y aparecen «de la nada», acompañados de un miedo creciente a que vuelvan. Además, te ves limitado porque comienzas a organizar tu vida para evitarlos.
03
Rumiación y ansiedad generalizada
Tienes la cabeza atrapada en bucles interminables de pensamiento y la sensación angustiante de que si dejas de darle vueltas, algo malo va a pasar. Tu cabeza vive en alerta y una tensión constante.
No te lo has inventado. No lo estás exagerando. No eres «demasiado sensible». Estas son conductas de seguridad muy bien descritas en la psicología y con el acompañamiento adecuado puedes aprender a que el miedo y la ansiedad desaparezcan.
Cómo trabajo
Salir del bucle no significa entenderlo mejor.
Mi enfoque combina herramientas de la terapia breve estratégica con el análisis riguroso de tus aprendizajes. En lugar de pasarte meses tirado en un diván hablando de tu pasado, conocerás las conductas que mantienen tu problema hoy y cómo puedes modificarlas.
Identificamos qué mantiene tu ansiedad.
En esta fase es donde hacemos las preguntas y analizamos tu historia personal. Te ayudaré a comprender mejor las conductas que, paradójicamente, están manteniendo tu ansiedad.
Ponemos en marcha nuevas conductas.
Decía Einstein que tonto es el que hace lo mismo y espera distintos resultados. Pues eso. Te propondré pequeñas tareas, adaptadas a tu caso, para que veas que eres capaz de vencer los síntomas que te dan tanto miedo. Y evitaremos repetir lo que no funciona.
Te haces dueño de tus nuevas conductas
Aprenderás a que el miedo o las dudas no dirijan tu vida. Eso no quiere decir que no aparezcan, pero ya no tendrán poder sobre tí. Y entenderás perfectamente el juego perverso al que estabas sometido.
Te vuelves autónomo y dejas de necesitarme.
La duración media de un proceso conmigo es de 6 a 10 sesiones. Si en 10 sesiones no hay cambios claros, te derivo a otro profesional, ya que no tiene sentido convertirme en otro problema sin solución para ti.
¿Te suena de algo?
Si te reconoces haciendo algo de esto, es posible que pueda ayudarte.
Léelo con calma. Y no te preocupes. Esta no es una lista de síntomas para autodiagnosticarte. Es un mapa de los lugares típicos por los que la ansiedad suele atacarnos.
Buscas síntomas en Google varias veces al día.
Te tranquilizas un rato. Y al cabo de unos minutos vuelves a buscar. A veces la misma palabra. A veces otro diagnóstico, pero la duda no desparece.
Te tomas el pulso, analizas cualquier bulto, te palpas partes del cuerpo.
De pronto te sientes atrapado porque, aunque sabes que no tiene sentido, cada comprobación te lleva a iniciar la siguiente.
Tienes al médico cansado de hacerte pruebas, pero aún así no te quedas tranquilo
El médico se conoce mejor tu salud que la de tus hijos, pero aunque las pruebas salgan perfectas, tu cabeza encuentra al menos una nueva prueba que no te han realizado. Y vuelves a sentir el miedo.
Tu cuerpo es una casa del terror móvil, en la que cualquier sensación te desata un ataque de pánico
Un pinchazo, un mareo, un latido fuerte, una mancha en la piel. En segundos tu cabeza ya está montando la película completa sobre tu muerte prematura.
Quién te va a atender
Luis Collado
Psicólogo · Col. Nº [EX2221]
Trabajo casi exclusivamente con personas que conviven con ansiedad por la salud, ataques de pánico y rumiación obsesiva. Esto no es casualidad. Además de haberlo sufrido en mi propio cuerpo, es uno de los trastornos más persistentes y que mayor dolor de cabeza dan a todos los médicos.
Me he formado en terapia breve estratégica y en análisis funcional de la conducta. Buscaba una manera científica y probada para resolver los problemas de mis clientes y este es el método más efectivo para lograrlo.
No atiendo cualquier consulta. Si en la primera sesión veo que tu caso necesita otro tipo de intervención (ya sea un trastorno alimentario u otra dinámica que no trabajo) te pondré en contacto con un profesional adecuado.
O consigo resolver tu problema o me aparto para que puedas mejorar con otra persona. Pero ten por seguro que no voy a engañarte ni atarte a mi consulta si no está funcionando.
Lo que dicen personas como tú
Todos empezaron pensando que lo suyo era un caso especial.
«Me pasaba el día mirándome lunares, tomándome el pulso, buscando síntomas. Llevaba años así. En seis sesiones dejé de hacerlo. Sigue habiendo días raros, pero no es comparable.
Hipocondría · 6 sesiones
«Llevaba cuatro años en terapia y seguía teniendo ataques de pánico cada semana. Con Luis dejaron de aparecer a la cuarta sesión. No sé qué hizo diferente, pero funcionó.
Ataques de pánico · 6 sesiones
Servicios
Terapia individual Online.
Sesiones de 60 minutos por videoconsulta. Sin desplazamientos. Sin sala de espera. Con la misma eficacia que una consulta presencial (los estudios no distinguen eficacia entre ambas modalidades)
Ahora vamos con las dudas
Lo que probablemente estás pensando ahora mismo.
¿Y si he hecho terapia antes y no me ha funcionado?
Bienvenido al club. La mayoría de personas que atiendo viene de una o varias terapias previas. Esto no es casualidad. La ansiedad por enfermar es uno de esos problemas que se escapan por la puerta de atrás del terapeuta si no entiendes bien con lo que estás tratando. La parte buena, es que has cogido mucha experiencia en lo que no te funciona y eso nos ayudará mucho en el proceso.
¿Cómo sé que no estoy enfermo de verdad?
La pregunta del millón y la pregunta igual te sorprende. No vengas a mí sin al menos haberte hecho una analítica sencilla. Si llevas tiempo con síntomas y no has acudido al médico, hazlo primero. Si ya tienes pruebas hechas y todo está bien, ese es el punto perfecto para empezar a trabajar.
¿Funcionará siendo online?
Te lo cuento sin rodeos. Los estudios disponibles muestran que la eficacia online iguala a la presencial en los tratamientos de salud mental. La parte buena es que te ahorra desplazamientos y te da cierta flexibilidad de horarios.
¿Y estoy tomando medicación?
No será un problema. Aquí podrás aprender a defenderte de la ansiedad sin recurrir a la medicación, así que tendrás una excusa para pedirle a tu psiquiatra de confianza que te reduzca la dosis.
¿Qué pasa si tras la primera sesión siento que no es para mí?
En ese caso, me lo dices y trato de encontrar a otro profesional para ti. Tampoco te gustan todos los médicos, ¿no? Y eso no te impide seguir buscando ayuda. Para mí lo más importante es que tengas claro cómo trabajo y si se adapta a ti.
Reserva tu primera consulta
Puedes seguir leyendo sobre ansiedad.
O puedes empezar a resolverla.
Cada semana que pasa, la ansiedad se convierte un poco más en tu identidad. La buena noticia es que el mismo mecanismo que la mantiene activa, es el que podemos usar para sacarte de ella.
La sesión se paga por adelantado. Tras reservar recibirás el enlace de videoconsulta y un breve formulario previo.
Recursos (próximamente)
Artículos sobre ansiedad por la salud, pánico y rumiación.
Próximamente iré publicando aquí material para entender mejor lo que te pasa y para empezar a trabajar contigo mismo antes de la primera sesión.
- 01Cibercondría: cuando Google empeora la ansiedad por la saludPróximamente
- 02Por qué hacerse pruebas médicas no calma la hipocondríaPróximamente
- 03Qué es exactamente un ataque de pánico (y por qué no es peligroso)Próximamente
- 04Intolerancia a la incertidumbre: el verdadero motor de la ansiedadPróximamente
- 05Comportamientos de seguridad: lo que crees que ayuda y mantiene el problemaPróximamente